bez tluszczu

[...] odłożyłem gainera i przeszło po kilku dniach. myśle, że białko serwatki + normalne jedzenie i jest to samo. na 30 g białek, 200 g węglo dobrej jakości i jest luksus. do doprowadzenia białek jest potrzebne z tego co wiem 4 razy więcej węglo, więc załaduje z 6 razy więcej bez tłuszczu, który hamuje synteze białek i the best. co wy na to? pozdrawiam

Do tej pory jak miałem raz w tygodniu serdecznie dość gotowanego to robiłem własnie albo na grillu (zwyczajny na węgiel taki jak piszesz) albo na patelni bez tłuszczu i nie powiem - coś tam się rumienił czasem ale spalenizna to nie była. Będę wybierał więc piekarnik, bo mam a nie używam. Dzięki za odpowiedz. Zmieniony przez - Detoxik w dniu [...]

Robisz ten sam blad co ja kiedys. Jaka kaszka manna po treningu ? Po treningu ma byc szybko przyswajalne bialko bez tluszczu np cyc kurczaka ! Po za tym w I posilku brak zrodla bialka, i w ostatnim zamien serek na twarog, wiekszej roznicy to nie ma ale twarog troche lepszy. Poltlusty lub tlusty, bo chudy jest najbardziej przetworzony.

Klasycznie :) pierś smażona na patelni grillowej bez tłuszczu pokrojoną w kostkę mieszam z ryżem i doprawiam tak jak mam na to ochotę ;) Aktualnie z ziarnami kukurydzy z puszki ;p i jakaś przyprawa

jem zawsze na sniadanie rano platki jakies albo owsianke. puzniej jakies kanapki z ciemnego chleba,na obiad ziemniaki bez tluszczu jakies mieso i po silowni staram sie jesc tez mieso z ryzem. czy tak dobrze?

możesz zrobić z nią tak jak s.m.p.a. pisał i smażyć na teflonie bez tłuszczu. Najlepiej smakuje jak zrobisz marynatę ze sfinksa, przepis jest w kuchni sfd. Pychota Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-09 23:17:31

Smażenie bez tłuszczu na teflonie... Ale powiedzmy sobie szczerze - gotowane są najzdrowsze i najlepiej przyswajalne.

[...] prawie 17 2 .WAGA: 73 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 a reszty wymiarów nie znam -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa bez tłuszczu z naciskiem na siłę 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyny, arginina, białko 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok 200zł 9 [...]

[...] bialka powinienes dostarczyc w kazdym z nich...jezeli jesz omlet przed snem to staraj sie aby byl raczej czysto bialkowy...chyba ze nie masz klopotow z otluszczaniem sie,to mozesz cos do niego dolozyc..na sniadanie najlepiej wymieszaj mase jajeczna z platkami owsianymi,maka razowa/ryzowa itp.i smaz na teflonie bez tluszczu.. bardzo leniwy 5xl

przede wszystkim siła i masa/ta bez tłuszczu i nadmiaru wody/ i właśnie wtedy gdy jest trudniej bo po jednym cyklu następuje jakby drugi, pozdrawiam i już dobrej nocy tobie i wszystkim!

Wem czego chcę. Chcę zdobyć sucha Masę bez tłuszczu i mam nadzieje ze ktos mi powie jakie suplementy mi w tym pomoga.

a pierogi smarze na tefalu bez tłuszczu jełopie

ale na co ten tłuszcz do kuraka, jak to się robi 3 minuty i bez tłuszczu nawet na gównianej patelni pójdzie? no chyba że ktoś całe filety smaży. ;-) Tłuszcz można spożytkować w smaczniejszych celach niż smażenie lub też można przygotować tłuste mięska, smaczniejsze niż gówniana kura. ;-)

j.w gotować lub grilować...smażyć ewentualnie na teflonie bez tłuszczu

[...] białko 29g wgl 72g tł19g posiłek nr 3(przedtreningowy) Grilowana polędwica wieprzowa z rmakaronem pełnoziarnistym i ważywami kcal732 białko51g wgl108g tł9g posiłek nr4(potreningowy) mintaj smażony bez tłuszczu z kaszą jęczminną kcal933 białko51g wgl156g tł2 posiłek nr 5 Ser twarogowy półtłusty z dżemem i rodzynkami kcal360 białko10g wgl72g tł2

Jak jestem na redukcji i ostro licze kalorie to smarze bez tłuszczu na papierze do pieczenia ciast, jakoś smaczniejsze mieso bo przyprawy nie uciekaja z tłuszczem ;p. Tłuszcze daje ile chce i jakie chce osobno.

są lepsze to sama serwatka ale opis super: to odżywka dla tych, którzy pragną osiągnąć dynamiczny przyrost masy mięśniowej, wzrost siły i wytrzymałości bez tłuszczu

A tak wogule to ja diety nie mam ale chciałbym miec jakas fajną ale zeby zyła z masa szła bez tłuszczu ale to nie mozliwe chyba ;/ ;]

Uduś je na parze, bez tłuszczu.

lepiej gotowane ale jak już jajecznicę to najlepiej robioną na teflonie bez tłuszczu (też źle nie będzie)